Vespis Punktspiel

[Zorachen]

Wie schön, dass du heute eine so guten Tag hattest! In den Zoo will ich auch mal wieder, vor allem zum fotografieren. Wobei ich da ja auch immer mit gemischten Gefühlen hingehe...

Sind es immer die gleichen zwei Bereich oder ist es von Tag zu Tag unterschiedlich, nur eben nicht gemischt? Welche Bereiche sind es vor allem?
Vielleicht könntest du extra-Punkte geben, wenn du aus allen Bereichen was gemacht hast?

gute nacht, Zorachen

[Vespi]

Resümee des fünften Tages

Wie auch schon am Mittwoch bemerkt, so war es gestern wieder ähnlich: Trotz großer Auswahl an Punktmöglichkeiten, habe ich nur Punkte aus 2 Bereichen gesammelt. Wobei ich fairerweise sagen muss, dass ich gestern im Zoo war, ich viel Spaß hatte und mich dadurch viel bewegt habe und zum ersten Mal der Bereich "Bewegung" dran war. Trotz der Tatsache, dass es gestern zum Schluss ein super Punkteergebnis gab, nämlich 99 Punkte(derzeit persönlicher Rekord), fühle ich mich nicht ganz so zufrieden, wie ich sollte. Ich habe das Gefühl, mich vor einigem weiter zu drücken...


12 Stunden aktive Zeit

Ich habe mal überlegt, wie viel Zeit man am Tage eigentlich hat. Wie jeder weiß, hat der Tag 24 Stunden. Etwa 7-8 Stunden schlafe ich am Tag. Zieht man täglich 2 Stunden für Hygiene ab (gerade jetzt im Sommer steht man ja mehrfach unter der Dusche) und weitere 2 Stunden für Kochen und Essenspausen, so bleiben einem nur 12-13 Stunden aktive Zeit pro Tag. Hinzu kommt, dass Wissenschaftler meinen, man kann sich am Tag nur 6 Stunden wirklich gut konzentrieren.

Ergebnis ist also: 12-13 Stunden aktive Zeit pro Tag, 6 davon konzentriert.

Wenn ich mir das so ansehe, bin ich geneigt, fair und nachsichtig mit mir zu sein. Denn wenn man sonstige Verpflichtungen am Tag hat (z.B. Arbeit), so schrumpft die Zeit für einen selbst täglich auf einen Bruchteil zusammen. D.h. ich werde mir keine Vorwürfe mehr machen, wenn ich am Tage den Schwerpunkt beim Punktesammeln auf nur ein oder 2 Bereiche lege... ich sehe ein, dass man nicht jeden Tag alle Lebensbereiche voll ausleben kann. Dazu fehlt einfach die Zeit.


Meine persönliche Lösung

Stattdessen mache ich folgendes: Ich vereinbare mit mir selbst alle in der Punkteliste genannten Tätigkeiten mindestens einmal die Woche zu erledigen, an welchem Tag ist egal. Außerdem sortiere ich meine Liste nach Vorbild von z.B. Tinenweberin neu, um einen Überblick über die einzelnen Bereiche zu erhalten. Und: ich verpflichte mich täglich 5 klitzekleine Punkte aus jedem Bereich zu sammeln. Das entspricht 30 Punkten täglich. Alle zusätzlichen Punkte darf ich mir frei wählen und dabei auch einen Schwerpunkt aussuchen, wie bisher. (Habe ja festgestellt, dass ich fast immer über 30 Punkten liege)

Also auf, Vespi.... mach dich ans Liste aktualisieren *selbst anfeuer*

[Vespi]

Bewegungspunkte

- 5 Min. Gymnastik 1 Punkt
- 15 Min. bewusst spazieren gehen 3 Punkte
- pro Entscheidung zu Fuß statt mit Bus 4 Punkte
- 20 Min. Wii fit spielen 4 Punkte
- 15 Min. Sport treiben 5 Punkte
- am Tag min. 2 Stunden Sport getrieben 20 Bonuspunkte


Gesundheitpunkte

- Portion Obst essen 1 Punkt
- Portion Salat/Gemüse essen 1 Punkt
- eine Mahlzeit selbst zubereiten/kochen 2 Punkte
- eine gesunde (!) Mahlzeit zubereiten 3 Punkte
- gesunden Tee kochen 1 Punkt
- 1 Glas trinken 1 Punkt
- gesundes Brot selbst backen 3 Punkte
- Frühstück essen (lasse ich meisterns leider aus) 3 Punkte
- Vegetarische Hauptmahlzeit essen 4 Punkte
- bewusst Fisch statt Fleisch essen 4 Punkte
- vor 24 Uhr schlafen gehen 7 Punkte
- 3l Flüssigkeit am Tag trinken 20 Bonuspunkte
- kompletten Tag vegetarisch essen 20 Bonuspunkte
- ein Tag ohne Süßigkeiten 20 Bonuspunkte


"Wachstums"punkte

- 10 Min. Sprachkenntnisse auffrischen 1 Punkt
- 5 Min. Brainstorming 1 Punkt
- 10 Min. meditieren, Seele baumeln lassen, entspannen, Kopf frei kriegen 2 Punkte
- 5 Min. beten 2 Punkte
- 15 Min. kreativ sein (malen, basteln, dichten...) 2 Punkte
- Tagebuch schreiben 3 Punkte
- Morgenseiten schreiben 3 Punkte
- 10 Min. kreatives Schreiben üben 3 Punkte
- etwas anders machen als sonst 4 Punkte
- etwas ganz und gar Neues ausprobieren 10 Punkte
- neues Kochrezept ausprobieren 5 Punkte
- Mindmap erstellen 4 Punkte
- Mandala malen 4 Punkte


Wohnungspunkte

- Blumen in ganzer Wohnung + Balkon gießen 2 Punkte
- 5 Min. Staub wischen 2 Punkte
- 5 Min. allgemein aufräumen 2 Punkte
- Klo putzen 3 Punkte
- Spülmaschine einräumen/ausräumen 3 Punkte
- Wäsche waschen 3 Punkte
- 10 Min. Schreibtisch aufräumen 3 Punkte
- Gäste-WC putzen 3 Punkte
- Waschmaschine ausräumen/Wäsche aufhängen 4 Punkte
- Bett machen 4 Punkte
- Einkaufen gehen 4 Punkte
- 15 Min. bügeln 5 Punkte
- 1 Fenster putzen 5 Punkte
- je Raum Staubsaugen 3 Punkte
- Badezimmer putzen 7 Punkte
- Bibliotheksregale abstauben 7 Punkte
- 15 Min. Haushaltsbuch 7 Punkte
- Tigeraufgabe 10 Punkte
- CasaMail komplett befolgen 20 Bonuspunkte


Erfolgspunkte

- Homepage täglich aktualisieren 1 Punkt
- eine Homepageseite fertig stellen 2 Punkte
- Arbeitsplan für den folgenden Tag erstellen 1 Punkt
- Tägl. Gedanken zum Punkte-Spiel machen Resümee ziehen 1 Punkt
- Punkt-Spiel verbessern/Punkteverteilung optimieren 1 Punkt
- Uni-Veranstaltung besuchen 3 Punkte
- 1 Blog schreiben 2 Punkte
- Buchkonzept aufstellen 10 Punkte
- 15 Min. am Buch arbeiten 3 Punkte
- Buchkapitel fertigschreiben 10 Punkte
- um 7 Uhr aufstehen 4 Punkte
- Tagesplan einhalten 10 Punkte
- Physik lernen anfangen und 10 Min. dran bleiben 5 Punkte
- je weitere 10 Min. lernen 2 Punkte
- 10 Min. in Bibliothek lernen 4 Punkte
- für zusätzliches Nebeneinkommen sorgen 10 Punkte
- 1 Abend ab 20 Uhr ohne PC 20 Bonuspunkte
- je getätigte Überweisung 1 Punkt
- 10 Min. Papierkran erledigen 3 Punkte
- sonstiges erledigen, wovor ich mich lange drücke 10 Punkte


Außer-Haus-Punkte (Soziales)

- Jemanden freundlich grüßem 1 Punkt
- Jemandem danken 1 Punkt
- Jemanden loben 1 Punkt
- Postkarte oder Brief an Familie/Freunde verschicken 2 Punkt
- sozialen Kontakt pflegen (reden, telen, mailen) 2 Punkte
- jemanden zum Lachen bringen 1 Punkt
- einen fremden Menschen nett anlächeln 1 Punkt
- eine unsympathische Person nett anlächeln 2 Punkte
- mit einer völlig fremden Person Small-Talk treiben 2 Punkte
- eine beliebige Person zum Kaffee/Tee einladen 3 Punkte
- Freundeskreis um 1 Person erweitern (neue Freunde finden) 10 Punkte
- neuen beruflichen Kontakt knüpfen 5 Punkte
- jemandem Kompliment machen 1 Punkt
- selbst Kompliment erhalten 3 Punkte
- gesagt bekommen, dass man gemocht/geschätzt wird 5 Punkte

[Zorachen]

Hey,

cool, dass du die Bereich gegliedert hast, so kann man viel besser folgen! Bin gespannt, wie es klappt mit den verschiedenen Bereichen und einmal die Woche alles davon machen. Wenn das gut klappt bei dir versuch ich das vielleicht auch mal. Erfordert dann aber auch eine gründliche Buchführung;)!

Generell denke ich aber auch, du solltestg nicht zu streng mit dir sein. Erstmal hat man tatsächlich oft nicht die zeit, von allem etwas zu machen und macht dann eher mal einzelne Dinge länger. Außerdem soll ja auch der Spaß beim Spiel erhalten bleiben, da ist es vielleicht nicht so gut, sich so viele "musts" zu setzen. Oder setzt dich das gar nicht unter Druck?

lg, Zorachen

[Vespi]

@Zorachen:
Um es ehrlich zu beantworten: Ich weiß noch nicht, ob mich das zu sehr unter Druck setzt ^^ Das werde ich dann beim nächsten Tagesresümee feststellen. Oder bei dem darauf. Vorher probiere ich das ganze in aller Seelenruhe aus... so gut es mir halt gelingt :)

Momentan gewittert es hier ganz schön... werde mir also nun überlegen, wie ich den nachmittag trotz heftigem Sturm wunderschön gestalten kann.

Derzeitiger Punktestand: 0/3/10/3/3/0



/Edit:
Uff, das hat grad geknallt draußen. Hoffentlich hat das Haus hier nen Blitzableiter :-/

[Fliegenklatsche]

Fliegenklatsche auch mal bei Vespis toller Punkteliste reinschaut

Obwohl Gewitter angesagt ist bei uns noch schön viel Sonne und Wärme
heute

[Mikamu]

@Zorachen:
Um es ehrlich zu beantworten: Ich weiß noch nicht, ob mich das zu sehr unter Druck setzt ^^ Das werde ich dann beim nächsten Tagesresümee feststellen. Oder bei dem darauf. Vorher probiere ich das ganze in aller Seelenruhe aus... so gut es mir halt gelingt :)

Momentan gewittert es hier ganz schön... werde mir also nun überlegen, wie ich den nachmittag trotz heftigem Sturm wunderschön gestalten kann.

Derzeitiger Punktestand: 0/3/10/3/3/0



/Edit:
Uff, das hat grad geknallt draußen. Hoffentlich hat das Haus hier nen Blitzableiter :-/

Also sooooo sehr gewitterts doch eigentlich gar nicht

Das mit den verschiedenen Bereichen find ich auch gut. Besonders gefallen mir die ausser-Haus-Punkte und die WAchstumspunkte

[Vespi]

Heutiges Punkteergebnis: 0/61/10/9/4/5/ = 89 Punkte

Leider hat es noch nicht so gut geklappt mit den mindestens 5 Punkten in jedem Bereich. Aber ich bin mir selbst nicht böse, dafür habe ich mich heute sehr gesund ernährt und sogar ganzen Tag keine Süßigkeiten gegessen und nur vegetarische Kost gehabt. Hat richtig gut getan und ich hoffe, dass ich das noch öfter schaffe :) Vielleicht klappt es dann auch bald mit bissl abnehmen?

Das Resümee von heute kommt aber erst morgen, da ich immer etwas Zeit brauche, um den Tag zu überdenken. Außerdem gibt mir das Resümee morgen einen Punkt Und den brauch ich... morgen will ich ja das erste Mal versuchen einen Superpunkt zu ergattern!!! Das wird sicher sehr interessant werden. Bin schon sehr gespannt, wie schwer es sein wird oder ob überhaupt möglich. Kann den nächsten Morgen kaum noch erwarten :D

Eine auf morgen schon sehr gespannte
Vespi


P.S.: Lieber Ralf, du fehlst hier im Forum schon ein bissl. Hoffentlich kannst du bald mit den unschönen Erlebnissen in letzter Zeit abschließen und uns mit deiner Begeisterung und deinem Ansporn beglücken (auch wenn's bissl egoistisch gedacht ist )

[Tintenweberin]

Mein lieber Jolly... - Dein Avatar steht wohl für Fleiß und unbezähmbare Sammelleidenschaft. (Ach nein, das waren ja die Mäuse...) Ich bin beeindruckt von deiner gesunden Lebensführung und wenn du tatsächlich ein bisschen mehr Bewegung brauchst leihe ich dir gelegentlich gerne meinen persönlichen Fitness-Coach aus...

[Wanda]

Hallo Vespi!
Na du hast ja eine differenzierte Liste! Und wie ich sehe, immer eine ganze Menge Punkte. Da macht das Sammeln bestimmt Spaß. Was für eine Homepage hast du denn? Dir noch einen schönen Abend.
Wanda

[Vespi]

@Tintenweberin
Schön wär's, wenn ich fleißig wär. Fakt ist leider, dass ich das leider überhaupt nicht bin, sondern meist nur Dinge tue, die Spaß machen. Selten kann ich mich zu Dingen überwinden, die unangenehm sind. Ich weiß auch nicht warum. Aber das Spiel sorgt dafür, dass ich nun an viel mehr Dingen Spaß habe... oder sie mir zumindest nicht mehr so schrecklich vorkommen. Klingt traurig, ist aber so. Langzeitlich gesehen möchte ich gern mit Hilfe des Spiels einen gesunden Alltag erlernen, indem ich alle nötigen und guttuenden Tätigkeit mit Leichtigkeit meistere... und wenn einiges schon zur Gewohnheit werden, werde ich sie nach und nach von der Liste wieder streichen. Da ich dann ja keinen inneren Widerstand mehr spüre. Aber bis dahin ist noch ein langer Weg.

Fitness-Coach ist toll ^^ sowas würde ich tatsächlich mal brauchen. Die Idee behalt ich mal im Hinterkopf. Zunächst wird erst mal regelmäßig zuhaus Sport gemacht (Hometrainer, Gymnastik, Wii fit...). Mal sehen, ob das nicht auch schon hilft.

@Wanda
Die Homepage, an der ich arbeite, ist meine private. Sie ist zwar schon online, aber noch lang nicht fertig. Gibt noch nicht viel zu sehen. Mir liegt es am Herzen, dass sie endlich bald fertig und vorzeigbar ist... das ist aber noch ein Stückchen Arbeit. Neben Blog, News und Gästebuch, soll er dort auch Raum für meine Geschichten, Rezepte, Interviews und Berichte geben (Hobby). Ich müsste mir halt bloß selbst in den Hintern treten Aber wenn's geschafft ist, werd ich auch nen Link in meinem Profil dazu anlegen.


Ich wünsche euch beiden heute einen wunderschönen Tag, mit vielen Eindrücken und liebevollen Erlebnissen.

Vespi

[Vespi]

Resümee des sechsten Tages

Resümee des sechsten Tages

Mit den Punkten gestern bin ich schon recht zufrieden, auch wenn ich es noch nicht geschafft habe, in jedem Bereich 5 Punkte zu machen. Wie sagt man doch so schön: Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen Ich bleibe am Ball und werde weiter versuchen, mich in allen Bereichen zu betätigen. Auf jeden Fall hat es mich gestern schon gefreut in 5 von 6 Bereichen was gemacht zu haben statt nur in 1 oder 2. Das kann doch nur besser werden.

Gestehen muss ich aber auch, dass so gaaaaanz langsam der Wind aus den Segeln ist. Momentan beunruhigt mich das noch nicht wirklich. Aber ich spüre schon, dass es in nächster Zeit etwas schwieriger sein wird zu punkten. Ich schätze es geht auf eine kleine Durststrecke hin. Erst hat's sehr, sehr viel Spaß gemacht, dann hat's Spaß gemacht und mein Gefühl sagt mir, dass ich mich nächste Woche schon etwas anstrengen muss, um weiter am Ball zu bleiben. Aber wenn ich mich recht erinnere, dann hat Ralf wohl schon in irgendeinem Beitrag bereits davor gewarnt, dass es einige Zeit auch schwieriger werden wird, den eigenen inneren Schweinehund zu bekämpfen.

[Vespi]

Heute ist es so weit!!!!!!!!!!! Juhuuu. Der erste Tag, an dem ich es wage, nach einem Superpunkt zu greifen! Das bedeutet: 250 Punkte an einem Tag machen!
Da ich bisher immer unter 100 Punkten lag, wird das also durchaus ein Stück Arbeit. Aber ich freue mich! Ich bin sicher, das wird ein mordsmäßig genialer und erfolgreicher Tag!

Heute morgen bin ich schon um 7 Uhr aufgestanden (4), habe gebetet (2), Morgenseiten geschrieben (3), das Resümee von gestern gezogen (1) und ein Glas Wasser getrunken (1). Also 0/1/5/0/5/0/ = 11 Punkte.
Jetzt sind "nur" noch 239 Punkte nötig. Hihi! Gleich mache ich mir ein schönes gesundes Frühstück mit Spiegelei, Vollkornbrot und Salat. Und nem Glas Bananensaft. Jippiiiii. Danach gesunder grüner Tee mit Zitrone. Jajajaja... es fängt gut an!

Merkt man, dass ich gute Laune habe? Ich könnt euch alle drücken vor Glück!

Bis später,
Vespi

[Claudia-Sommerkind]

Guten Morgen, Vespi,

ich freue mich gerade sehr mit dir über dein Ziel, so viele Punkte an einem Tag zu erreichen.
Ich finde es toll (und bin beeindruckt), wie strukturiert und durchdacht deine Punkteverteilung ist.
Ich werde bei meiner eigenen Punktesammlung auch mehr auf ein ausführlicheres Tagesresumee achten, das kann nur hilfreich sein.
Ich habe auch erst überlegt, Wachstumspunkte zu sammeln, aber so ganz passt es noch nicht bei mir. Ich bin erst noch bei anderen Themen.

Ich wünsche dir viel Spaß und ganz viele Punkte!

Claudia

[Orange Seahorse]

vespi, das "am ball bleiben" ist der springende punkt in meinen augen! wenn du das tust, hast du automazisch deinen erfolg!
dass du beten dazu zählst , inspiriert mich auch...
die alltäglichen arbeiten...ja, hast recht, dafür geben wir uns im alltag vielleicht alle zuwenig punkte...hm..werde ich bei so mancher alltäglicher arbeit mal bewusst überdenken.....wieviel hab ich in meinem leben schon als meine pflicht und selbsverständlich gehalten! und wieviele punkte hab ich mir dafür gegeben? null, komma null! puuuhhh! das wird sich sofot ändern! ich überdenke meine leistungen als mutter, ehefrau und haushaltsbeitragende neu und gebe mir für die vielen jahre nachträglich punkte!!! ja, das ist eine super idee! ich gebe meinen leistungen nachträglich wert! cool!
danke für diesen wichtigen hinweis, vespi!
OS