Endlich erfolgreich aktiv.

[Kaktusine]

Manchmal faul ich unterwegs auch so ab. Z.B. angefangen abzuwaschen oder Wäsche gewaschen und dann brauch ich ewig, um mich aufzuraffen, weiter zu machen .... mir ist irgendwie alles immer zu viel.

Ich halte mich für einen ziemlich faulen Menschen ... ich muss meinen Alltag optimieren, um so wenig wie möglich Arbeit zu produzieren ... z.B. Wege zusammenlegen, oder eben gleich abwaschen, wenn man was genutzt hat ....

Was kann man noch optimieren ? Außer vielleicht ein Staubsaugerroboter ... die sind mir nämlich zu teuer

Das schlimme ist, dass wenn sich jemand ankündigt und ich es nicht schaffe, dann cancel ich das natürlich ....

Derzeit hab ich keine Bekannten (mehr), die zu mir kommen ... nur die von der Klinik ...

[success]

Versuch es doch mal,
Kaktusine,
ganz bewusst mit "MINI-MINI-SCHRITTEN".

Diese Schritte sind so klein,
dass sie, nach meiner persönlichen, positiven Erfahrung,
weder als Arbeit, noch als Aufgabe oder Verpflichtung
wahrgenommen werden.

Diese Schritte können 1-2 Min. dauern,
und danach eine RICHTIGE PAUSE machen.

Das Ganze ist ein Prozess.
Geduld ist angesagt.

Um aktiv zu werden, kann es sein,
dass wenige Mini-Schritte am Tag schon genug sind.

So kann nur ein kleiner Teil abgewaschen werden,
oder nur ein kleiner Teil gesaugt werden.

Aber immerhin, es ist etwas geschehen.

Am nächsten Tag geht es dann mit Mini-Schritten weiter.

Das dient dazu, grundsätzlich in Gang zu kommen,
und kleine, und kleinste Erfolge zu erleben.

Das motiviert, und führt langsam aber sicher,
zu immer grösserer Aktivität und Aufgabenerledigung.

Schließlich, wenn auch nach einer gewissen Zeit,
ist alles abgewaschen, und alles gesaugt.

Probier`s mal, Kaktusine.
Es klappt bestimmt.

[Kaktusine]

Es hat gestern mit dem Wäsche aufhängen schon geklappt.

Ich hab erst den Wäscheständer aufgestellt und dann eine Pause gemacht

Danach nur eine Hand voll Wäsche aufgehängt. Pause und das dann wiederholt.

Und tata ... Nachmittag hing die Wäsche ... es war aber gar nicht so viel, wie es am Anfang aussah.

[success]

Bravo,
Kaktusine,
weiter so, immer weiter,
und dein persönlicher Erfolg wird nicht ausbleiben.

Erinnere dich immer an dein

obiges ERFOLGREICHES BEISPIEL,

und du wirst weitere Kräfte mobilisieren können.

[Rosie]

Ich praktiziere die "15 Minuten Runden ".

Ich überlege mir ,was ich machen möchte .
z.B Betten beziehen und im Schlafzimmer Staub wischen.
Ich lege mir alles hin was ich brauche.

Ich habe die Erfahrung gemacht ,das das gut in 15 Minuten zu schaffen ist.
Man kann natürlich auch mehr ansetzen ,dann sinds eben 30 Minuten Runden.

Dann stell ich Handy und Telefon ab.

Wecker stellen und anfangen.
Man hat einen festen Zeitrahmen ,das weiß man dann und sollte sich nicht ablenken lassen.

Meist bin ich dann so in "Fahrt"geraten ,das ich dann dort in dem Raum auch noch was anderes mache,Staub saugen oder mal ein Wäschefach sortieren.

Ich lasse auch Abends nichts auf dem Wohnzimmertisch liegen ,das war ein harter Kampf mit mir selber.

Ich habe mich geärgert ,wenn ich morgens noch diverse Sachen ,wie Gläser, Chipstüte,Bücher,Zeitungen und was weiß ich noch so rumliegen hatte.
Bin ich morgens nicht dazu gekommen ,hatte einen langen Arbeitstag,dann lag es tagelang herum

Viel Spaß mit euren Minischritten.

Rosie

[success]

Danke für deine wertvollen Anregungen,
Rosie,
von denen ich schon hörte,
und die mir sehr einleuchten :

1. 15 Minuten Runden,

2. ich lasse auch Abends nichts auf dem Wohnzimmertisch liegen.

Zu 1.
Bei den "15-Minuten-Runden" ist ja auch der Grundgedanke,
dass man eine begrenzte und damit übersichtliche Aufgabe
lieber angeht, als eine Aufgabe, deren Ende zunächst nicht abzusehen ist.

Diese Idee ist, nach meiner Meinung, sehr gut für lästige, sich z.B. täglich
wiederholende Aufgaben und Verpflichtungen.

Sie ist durchaus ein Ersatz für die "Kleine-Schritte-Strategie" bei den
vorher genannten Aufgaben.

Zu 2.
Auch gute Idee, denn ein abends SCHNELL aufgeräumter Tisch
ist am nächsten Tag motivierender, als ein unaufgeräumter.

Ähnlich ist es bei uns z.B. Sitte, dass die Küche am Abend kurz aufgeräumt wird.
und der Geschirrspüler beladen und gestartet wird.

[Kaktusine]

Puh, ich wünschte, ich hätte einen Geschirrspüler ...

[Rosie]

Es gibt ja User in Putzforen die sich regelmäßig verabreden um zu putzen.

Eine ganz bestimmte Uhrzeit und dann wird losgelegt.

Was es heute für Möglichkeiten gibt,staun.

Rosie

[Hilla123]

Verabredungen zum gemeinsamen Tun und Werkeln im RL gibt es auch bei uns - Faden mal wieder hochziehe: http://www.forum-treffpunkt-leben.de...onen-1142.html

[sojemand]

Was bei mir gegen das vor-mir-Herschieben hilft, sind Termine mit mir selbst. Beispiel: Wenn hier im Forum jemand auf meinen Beitrag geantwortet hat, wollte ich nicht immer gleich wieder was dazu schreiben. Um es aber aus dem Kopf zu kriegen, hab ich mir für 2, 3 Tage später einen Termin im Kalender gemacht, an dem ich den Beitrag dann definitiv beantworte. Das hat auch gut geklappt und mir die Kopfschmerzen genommen, die ich normalerweise hab, wenn ich Sachen vor mir her schiebe.

Und ich versuche, Kleinigkeiten immer sofort zu erledigen, weil ich weiß, dass es immer anstrengender für mich ist, die Sachen rauszuschieben, auch wenn ich sie gleich erledigen könnte. Brandaktuelles Beispiel: Dieser Beitrag hier ich wollte den Tipp mit den Terminen teilen, hatte aber keine Lust, das jetzt zu machen und hab mir dann ein ToDo an meine Pinnwand gehängt. 5 Minuten später (jetzt) dachte ich mir aber: Wieso nicht gleich erledigen? Dann hab ich es hinter mir und seh nicht dauernd das ToDo, wenn ich an der Wand vorbei laufe. Tja, und hier ist der Beitrag

[success]

Danke,
sojemand,
für deine Beispiele und Anregungen,
deren Effektivität ich aus eigener Erfahrung
voll bestätigen kann.

[Kaktusine]

Hej sojemand,

das nenn ich doch mal aktiv und konsequent ...

ich bin mal wieder beim .....................................

................. Abwasch *urgs*


angefangen heute nachmittag und jetzt ist es schon halb 10 ... nee, oder ?

Doch, deshalb verschwinde ich jetzt in die Küche und mache den Rest ....

Vorgenommen, alles gleich zu erledigen (@sojemand ) .... schwieriger, als es zu schreiben, find ich ...

[success]

Klappen eigentlich die kleinen Schritte
bei dir, Kaktusine ?

[Kaktusine]

also ich muss sagen, wenn ich damit anfange ... nur das Wasser einzulassen, dann hab ich schon mal angefangen. Manchmal wird es kalt, aber manchmal mach ich auch weiter. Es ist also unterschiedlich .... aber besser als nichts ...

[success]

Ja, genau,
besser als nichts.

Wenn du immer wieder in diesem Sinn weiter machst,
Kaktusine,
wird es immer besser werden, garantiert.