Ich spiele im Oktober mit, mit der Option, bis zum Jahresende zu verlängern.
alltägliches, je ein Punkt für
Ernährung:
Jede Gemüse oder Obstportion, jede Fischmahlzeit
Haushalt:
Bett machen
Spülmaschine starten
Spülmaschine ausräumen
Rest von Hand spülen
Müll wegbringen
Küche wischen
Bad wischen
Waschmaschine starten und Wäsche am selben Tag aufhängen
Wäsche von der Leine nehmen und wegräumen
Schlafzimmer fegen/staubsaugen (wischen geht dann von allein…)
Wohnzimmer saugen
Staubsauger leeren
jedes ausgewilderte Buch
jedes gebügelte Kleidungsstück
jedes geflickte, gestopfte, gekürzte Kleidungs- oder Wäschestück
jedes verschenkte oder weggeschmissene Geschirrteil oder Küchengerät
jedes ausgemusterte Kleidungsstück
Fellpflege, Gewohnheiten
Kind loben, trösten oder ermuntern
jemanden anrufen oder jemandem schreiben
spätestens um 8 im Büro sein
gelegentliche Tätigkeiten, die ich zu selten anpacke, 5 Punkte für
Gefrierschrank abtauen
Kühlschrank reinigen
Küchenschränke putzen, je Schrank
staubwischen, je Raum
nähen, jedes kleine Teil
ein Konzert, eine Ausstellung, einen Vortrag o.ä. besuchen
Altlasten, je 10 Punkte für
Stuhl lackieren und zusammenschrauben (lackieren, Schrauben suchen und finden)
Stuhl neu beziehen
Steckdose im Wohnzimmer anschließen
Regal für die Nische im Flur (kürzen, bohren, schrauben, Kanten versäubern, Räder drunter schrauben)
neue Deckenleuchte im Kinderzimmer anbringen (liegt seit Wochen rum)
Küchendecke streichen
Außerhalb des Punktesammelns:
Sport. Ich muss wieder regelmäßig schwimmen und Krafttraining treiben. Vielleicht zur Belohnung nach den ersten 10 Sportportionen einen freien Tag nehmen?
Belohnungen (Tarif steht noch nicht fest)
Flur gelb streichen
Schlafzimmergardinen maisgelb färben
...
Wellnesspunkte gibts nicht. Mein Problem ist, dass ich dem Leben mit einer gewissen Schonhaltung begegne. Eine reizvolleBelohnung besteht eher darin, dass ich mir etwas erlaube, das mir Freude macht, aber im Moment beim besten Willen keine Priorität hat.
alltägliches, je ein Punkt für
Ernährung:
Jede Gemüse oder Obstportion, jede Fischmahlzeit
Haushalt:
Bett machen
Spülmaschine starten
Spülmaschine ausräumen
Rest von Hand spülen
Müll wegbringen
Küche wischen
Bad wischen
Waschmaschine starten und Wäsche am selben Tag aufhängen
Wäsche von der Leine nehmen und wegräumen
Schlafzimmer fegen/staubsaugen (wischen geht dann von allein…)
Wohnzimmer saugen
Staubsauger leeren
jedes ausgewilderte Buch
jedes gebügelte Kleidungsstück
jedes geflickte, gestopfte, gekürzte Kleidungs- oder Wäschestück
jedes verschenkte oder weggeschmissene Geschirrteil oder Küchengerät
jedes ausgemusterte Kleidungsstück
Fellpflege, Gewohnheiten
Kind loben, trösten oder ermuntern
jemanden anrufen oder jemandem schreiben
spätestens um 8 im Büro sein
gelegentliche Tätigkeiten, die ich zu selten anpacke, 5 Punkte für
Gefrierschrank abtauen
Kühlschrank reinigen
Küchenschränke putzen, je Schrank
staubwischen, je Raum
nähen, jedes kleine Teil
ein Konzert, eine Ausstellung, einen Vortrag o.ä. besuchen
Altlasten, je 10 Punkte für
Stuhl lackieren und zusammenschrauben (lackieren, Schrauben suchen und finden)
Stuhl neu beziehen
Steckdose im Wohnzimmer anschließen
Regal für die Nische im Flur (kürzen, bohren, schrauben, Kanten versäubern, Räder drunter schrauben)
neue Deckenleuchte im Kinderzimmer anbringen (liegt seit Wochen rum)
Küchendecke streichen
Außerhalb des Punktesammelns:
Sport. Ich muss wieder regelmäßig schwimmen und Krafttraining treiben. Vielleicht zur Belohnung nach den ersten 10 Sportportionen einen freien Tag nehmen?
Belohnungen (Tarif steht noch nicht fest)
Flur gelb streichen
Schlafzimmergardinen maisgelb färben
...
Wellnesspunkte gibts nicht. Mein Problem ist, dass ich dem Leben mit einer gewissen Schonhaltung begegne. Eine reizvolleBelohnung besteht eher darin, dass ich mir etwas erlaube, das mir Freude macht, aber im Moment beim besten Willen keine Priorität hat.
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