Treffpunkt Leben – Einzelnen Beitrag anzeigen – Mein K�rper ist mein Tempel

Ich versuche jeden Tag rauszugehen und mich an der frischen Luft zu bewegen. Das findet dann auf „Freizeitniveau“ statt. Im Hinterkopf habe ich dabei, dass drei Mal in der Woche eine Stunde Ausdauersport stattfinden sollte:
Nordic walken, Fahrrad fahren, schwimmen oder mit den Kindern spielen (Federball, Volleyball) oder einfach nur am Abend eine Runde spazieren gehen.
Au�erdem haben wir auch die mentale Richtschnur, dass wir nicht l�nger fernsehen, als wir drau�en aktiv sind. Das hat sich recht gut bew�hrt.