Treffpunkt Leben – Einzelnen Beitrag anzeigen – Mein K�rper ist mein Tempel

Hallo Sternenk�nigin

Ich mache t�glich am Morgen die F�nf Tibeter.
Schon ein richtiges Ritual. Das dauert nicht lange, st�rkt jedoch die Wirbels�ule und hilft auch gut dabei, das vegetative Nervensystem zu stabilisieren.
Ausserdem fahre ich draussen in der Natur Rad. Mit der Pulsuhr und f�r je ca. 45 Minuten. (mindestens 2x pro Woche, besser 3x)
Dazu regelm�ssige Physio-�bungen mit dem Thera-Band zur Kr�ftigung der R�cken und Nackenmuskulatur.

Super ist nat�rlich auch, wenn du zu Fuss oder mit dem Rad zur Arbeit fahren kannst. Dann trainiert es schon fast von alleine.

Beim Jogging hingegen ist mir die Intensit�t zu hoch.

Serafin