Kann Ich Träume „künstlich“ beeinflussen bzw. „anzapfen“ ? “

[Möglichkeiten !?]

Es gibt Nächte / Tage (bei Nachtdienst) an denen ich mich ganz deutlich an meine Trauminhalte erinner.
Es ist mir dann möglich sie wie ein Film in Gedanken abzuspulen , finde dann Lösungen für Probleme oder einfach nur hilfreiche Ideen.
Das ist jedoch nicht immer so, ab und an finde ich keinen Zugang zu meinen Träumen und ich wüsste gerne womit das zusammen hängt.

[Vespi]

Verstehe ich das richtig... du möchtest am liebsten öfter träumen, damit du sie positiv nutzen kannst?

[Möglichkeiten !?]

nein so meinte ich das nicht Vespi. Ich meine woran kann es liegen das ich mich nicht immer an meine träume erinnern kann ?

[Vespi]

Gerade heute habe ich einen Artikel über Träume gelesen. Da stand so etwas in der Art, dass es mit darauf ankommt, in welcher Schlafphase man aufwacht. Wenn man z.B. in der REM-Phase aufwacht, dann erinnert man sich an seine Träume sehr gut. Wacht man in der Tiefschlafphase auf, erinnert man sich eher selten gut an seinen Traum.

Ich arbeite mit meinen Träumen folgendermaßen:

Ich schreibe sie direkt nach dem Aufwachen auf, und zwar auch, wenn es nur noch Erinnerungen an Stimmungen, oder Traumfetzen sind. Und zwar schreibe ich sie so auf, als würde ich sie nochmal erleben oder als Film sehen. Also ohne Wertung, ohne Deutungsversuche.

Das allein trainiert ja schon den Focus aufs Träumen. Ich denke, es ist eher schädlich, wenn man da was erzwingen will. Es sind auch sicher nicht alle Träume so relevant, dass man sich daran erinnern sollte. Vieles ist einfach auch nur Alltagssortierung. Oder wir haben gerade andere Kanäle, in denen wir verarbeiten.

Wenn ich mitten in den Problemen bin, dann kann ich mich auch nicht an Träume erinnern. Aber ich denke, da ist es dann auch wichtiger, dass ich erholsam und tief schlafe, um mich halbwegs zu regenerieren. Träume merke ich mir oft besser, wenn ich schon eine gewisse Distanz zur Situation habe. Als würde das ganze ein paar Wochen dauern, bis es durch die Schichten gesickert ist, um dann in der Bildersprache wieder sichtbar zu werden. Und dann kann ich die Bilder auch eher verstehen und so eine bestimmte Sache nochmal auf ner anderen Ebene verarbeiten.

Wenn man sich unbedingt erinnern möchte, kann man das trainieren: Schreibzeug neben das Bett und es sich vornehmen. Und wenn man zwischendrin aufwacht, jeden Fetzen aufschreiben, morgens sowieso. Bei mir jedenfalls funktioniert das dann schon, dass es mit der Zeit besser wird mit dem Erinnern. Allerdings halt dann womöglich auf Kosten des Schlafes. Alles zu seiner Zeit

[Vespi]

Ich habe mal eben kurz nochmal nach besagtem Artikel gesucht...
Hier kannst du viel zum Thema Schlaf nachlesen:

Schlaf.de | Die Schlafstadien

Kurz zusammengefasst heißt das, dass wenn du dich an deine Träume besser erinnern willst, du am besten in der REM-Phase aufwachen solltest. Und das wiederum heißt, dass du am besten recht viel schlafen solltest, da mit Zunahme der Schlafzeit/-zyklen die REM-Phasen länger werden und die Wahrscheinlichkeit darin zu erwachen höher.

Also sich immer schön ordentlich Schlaf gönnen

[Möglichkeiten !?]

das ist ein guter Hinweis Vespi !
wünsche mir einen Wecker der mich nur in der REM-Phase weckt lol

[Vespi]

Zitat von Möglichkeiten !?

das ist ein guter Hinweis Vespi !
wünsche mir einen Wecker der mich nur in der REM-Phase weckt lol

Das gibt es!

Ich habe den Namen vergessen, aber es gibt Wecker, die den Schlafrhythmus messen und dich nur außerhalb einer Tiefschlafphase aufwecken. Interessanterweise fühlt man sich dann weniger schlapp und sehr viel erfrischter, wenn man außerhalb der Tiefschlafphasen wach wird.

Wenn mir jetzt nur noch der Name einfallen würde.... *grübel*

[Vespi]

HA! Gefunden!

Siehe hier:
Schlafphasenwecker ? Wikipedia

Diese Art Wecker wecken dich dann in Fast-Wach-Zuständen, die ganz nahe an den REM-Phasen dran sind. Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass du dich dann gut an deine Träume erinnerst.

[Möglichkeiten !?]

ein interessantes Model habe ich gefunden für EUR 139.90 die Firma erlaubt sogar einen 14 tägigen Test, bei nicht gefallen kann man die Uhr zurück senden und bekommt das Geld zurück.
sehr gut zu wissen das es sowas gibt, DANKE Vespi !